萧秋水

Manual后轮滑
第一步，抬前轮的练习.
大部分人的问题不是拉起前轮后马上落下，就是拉的过高翻车．把车把拉起适当的高度这一阶段需要不懈的练习．
（个人感想：大部分人的误区是单纯的用手臂的力量去拉车把导致拉不起来，要注意运用腰部的力量及重心的后移．而且每个人拉起的高度不一样，很多录象里国外车手拉起２０cm就可以滑行了，而我则习惯拉的高一些）


第二步，练习pump.
当你找到平衡点(没有的话也可以继续)，可以滑行１－２米后，开始学习Pump，这可以让你保持平衡，并保持速度．（题外话：这个动作用英语pump表述非常贴切,pump一个意项就是指快速的前后移动，这个动作如大家所知就是靠前后移动臀部来保持平衡的）pump可以帮助你找到自己的平衡点．

关于pump:大家可以从录象里看到，高手在做manual时pump很不明显，这是因为他们的平衡点已经把握的很好了．而对于刚开始的练习者来说，pump可以让大家进一步找到调整重心，滑行的感觉.


第三步，长距离滑行练习．这时你会发现pump只是在manual开始的时候比较必要，在滑行１０米左右之后就不太用了．接下来就是长时间的进一步练习．